Bağırsaklarımızda görülen düzensiz hareketler ile şişkinlik meydana gelebilir. Bu durum basit gibi algılansa da aslında oldukça önemli bir vakadır. Uzun süre süren şişkinlikler kişiye büyük acılar yaşatabilir. Böyle durumlarda doktora gitmeden önce evinizde bazı uygulamalardan yararlanabilirsiniz. Şişkinliğe iyi gelen doğal yöntemler sayesinde şişkinliğinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Şişkinlik ile savaşmadan önce şişkinliğin başlıca nedenlerini bilmenizde önemlidir. Bazı besinleri fazla tüketmeniz şişkinliği tetikleyebilmektedir. Bu besinlerin başında süt ve süt ürünleri gelmektedir. Bu besinler laktoz içerdiği için şişkinliğe neden olabilir. Fasulye, karnabahar, soğan, buğday, elma, şeftali, patates veya yulaf gibi besinleri normalden fazla tükettiğinizde şişkinlik yapma olasılığı vardır. Şişkinlik ile başa çıkmak için öncelikle zencefili tercih edebilirsiniz. Yemeklerden sonra zencefil çayı tüketerek zencefilin bağırsak hareketlerinizi düzenlemesini sağlayabilirsiniz. Gaz ve şişkinliğe iyi gelen bir diğer bitki ise rezenedir. Kasları gevşetmesi ile hazımsızlığı ortadan kaldırma özelliğine sahip olan bu bitkiyi çay formunda tüketebilirsiniz. Rahatlatma etkisi ile bilinen melisa çayı aynı zamanda şişkinlik problemlerine karşıda tercih edilebilmekte. Şişkinliğin yanı sıra midenizde görülen kramplara karşıda oldukça iyi gelmektedir. Maydanoz vücutta bulunan ödemleri atmakta çok etkilidir. Bu özelliği ile şişkinliğe de iyi gelmekte. Maydanozu çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi sıcak suda demleyerek de tüketebilirsiniz. Uygulayacağınız bu yöntemlere rağmen şişkinliğinizde azalma veya geçme görülmüyorsa doktora başvurarak şişkinliğin nedenini araştırmanız gerekir.
